?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Maroosya #Адскаянеделя

Недавно посещала курс Александра Молчанова "Сценарий за неделю". Очень интеренсивный тренинг и энергичный тренер. Мне понравился процесс обучения в его мастерской http://shichenga.ru/ и я решила продолжить с ним пройти "Адскую неделю". Если честно, после 2013-2014 года, когда вся моя жизнь была рассыпана, как карточный домик, я стороной обхожу всевозможные "выходы за свои пределы". Опасаюсь обаяния тренеров. Избегаю узко-специфических тусовок. Но здесь было нечто другое, нечто манящее, привлекательное и завораживающее. А именно: СОН! Да-да. Адская неделя - это подъем в 5 утра и отбой в 10 часов вечера! А я страдаю бесоницей уже года три. Аккурат после падения моего карточного не то что домика, а городка.

Бесоница была такой: если заснуть к 4 утра - это значит, что все будет нормально. К 13.00 ты раскачаешься. К 15.00 пойдешь на работу. Вечером займешься любимыми текстами, статьями, обучением... И снова будешь молиться, чтобы уснуть хотя бы к 4 утра... Мелксен тоже пить все время не будешь. Валерьянка, чай с мятой, лаванда на фарфоровую тарелочку в комнате, горячая ванна с иланг-иланговой пеной... Все это лишь временные меры. А здесь "адская неделя" с ее нереальными условиями. И свершилось чудо. Я начала высыпаться. Вставать в 5 утра - это действительно реально. И как только голова нащупывает вечером подушку наступает фантастическое забытье. А именно заслуженный и долгожданный сон.

Maroosya #Адскаянеделя

Помогал мне первое время 5-гидрокситриптофан. Это естественный предшественник мелатонина. Я купила на ай-хербе самую маленькую дозировку 50 мг. Первые дни, несмотря на сумасшедшую усталость, я не могла отключить голову. Даже голову, проснувшуюся в 5 утра. Но к третьему дню циркадный ритм сна и бодрствования нормализовался. Уже заканчивается вторая неделя и сон в полном порядке. 5-ГТФ отменила. Стоит на всякие случаи. И "адская неделя" удалась. И много еще чего было сделано. В общем, неожиданно "сценарное мастерство" вылечило меня от бессонницы!

А что помогает проснуться и заснуть вам?

Скидка на i-herb 5% от меня для вас https://www.iherb.com?rcode=TAN2279
promo maroosya september 14, 16:27 113
Buy for 10 tokens
Мой блог посвящен тому, что соединяет меня с этим миром. Искусство, книги, мои размышления, как следствия взаимоотношений. Мира людей, в котором мы живем, мне мало. И я всегда выдумываю новые истории, рассказы, часть из которых публикую. Меня интересует этот мир, то, каким мы видим его, каким…

Comments

( 10 comments — Leave a comment )
cavallo_blu2
Jul. 6th, 2017 06:09 pm (UTC)
С засыпанием у меня проблемы, может попробовать препарат?
maroosya
Jul. 7th, 2017 03:42 am (UTC)
Очень советую. Ну и вставать рано-рано
petra_martin
Jul. 6th, 2017 07:37 pm (UTC)
Замечательно! Рада за вас) Мне помогает сильное напряжение - и последующее полное расслабление)
maroosya
Jul. 7th, 2017 03:42 am (UTC)
Пробовала, но у меня это упражнение вызывает сильное раздражение) видимо не люблю напрягаться)
petra_martin
Jul. 7th, 2017 04:28 am (UTC)
А секс? Думаю, он тоже может сойти за упражнение)
maroosya
Jul. 13th, 2017 08:15 am (UTC)
Да, пожалуй может
cashjournal
Jul. 7th, 2017 04:18 am (UTC)
Я вроде засыпаю нормально, могу по ночам просыпаться, но спасибо большое за совет)
maroosya
Jul. 13th, 2017 08:16 am (UTC)
если действительно часто это происходит, то я бы посоветовала курсом по 100-200 мг пропить, хотя бы три недели
remch_ch
Jul. 7th, 2017 04:35 am (UTC)
Хорошенький котик! )
maroosya
Jul. 13th, 2017 08:15 am (UTC)
Это деваха-милаха)
( 10 comments — Leave a comment )