June 16th, 2021

REM-сон, rapid eye movement, по-русски БДГ. Быстрое движение глаз

Дефицит этой фазы сна, недостаток сна у детей и взрослых, могут быть причиной психологических проблем, фобий, депрессий, обесценивания... Давайте разберёмся в важности этой фазы сна.
Дефицит этой фазы сна, недостаток сна у детей и взрослых, могут быть причиной психологических проблем, фобий, депрессий, обесценивания... Давайте разберёмся в важности этой фазы сна.

БДГ - фаза сна, во время которой начинают двигаться глазные яблоки. Движения могут быть от еле уловимых, до чрезвычайно быстрых и выраженных. Считается, что это фаза "перезагрузки мозга". То есть мозг перерабатывает информацию, чинит свои проблемы, убирает старую информацию, разрушает ненужные связи. А вот фаза медленного сна, с точки зрения наиболее известной теории, - мозг сканирует тело и "чинит" его. Недостаток той или иной фазы приводят к соответствующим последствиям. Летит либо психика, либо физика тела, если очень грубо. Первой полетит слизистая желудка. И самооценка.

Всё это теории. Мы ничего до сих пор не знаем о сне, но вот что интересно на счёт фазы БДГ. В психотерапии есть методика ДПДГ (имитация БДГ ), основанная на движении глаз (слежение за шариком на экране) в бодрствовании. Человек думает о проблеме, фобии, ужасе, катастрофе, потере близкого и следит за шариком. В результате правильного выполнения техники психологическое состояние человека улучшается. Эта же техника используется в лечении тяжелых и "неизлечимых" (медициной стандартов) болезнях.

Как же так получается? Есть теория о том, что быстрое движение глаз ночью - это инструмент нашего мозга по стиранию стресса, утилизации информации, распределении пережитого. Это подтверждается исследователями. При стрессе и учёбе фаза БДГ удлиняется! Да и мозг парадоксально активен. В то время как тело парализовано.

Collapse )