Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Мой реальный отзыв об интерфастинге

Maroosya питание


Полтора месяца на интерфастинге, или интервальном питании, прошло незаметно. Я применяла 15/9 и 16/8. 16 часов из которых вы воздерживаетесь от еды. В это время кишечник прибирается, организм утилизирует всякий мусор, тело отдыхает.

Я не давила на себя. Подстраивала режим под работу, смены. Отменить завтрак мне оказалось значительно легче, чем отказаться от ужина. До этого практиковала отказ от питания после 10 вечера. А завтракала не раньше 13.00. Поэтому, по сути, все что мне пришлось изменить - это отодвинуть завтрак на два часа. Это оказалось не просто, но реально. Т.е. интуитивно выверенная моим телом система перешла в режим суперсовременной системы питания. Подробнее о ней читайте у тренера Мары Лыко.

Сначала я очень сильно похудела. Прямо сильно. При этом лишнего веса у меня не было. Потом все вернулось в норму. И сейчас мой вес меня вполне устраивает. Думаю, что для снижения веса, все же лучше завтракать рано и не трапезничать вечером. При этом все же пара килограмм ушли и у меня.

Сильно изменилась кожа. А именно, я заметила, что прочистились поры на лице, спине, декольте. Вероятно, дело не в том, что те или иные продукты стимулируют акне, а в том, что продукты не успевают переработаться! Всем своим клиентам, страдающим прыщами и черными точками (в том числе акне на спине) теперь я советую немного продливать воздерживание от еды, отменить перекусы. Хотя мы, конечно, рассматриваем это в купе с полезными витаминами, нутриентами и пробиотиками. Все кто пробовал - очень быстро получал результат. Воспалений становится меньше уже через два-три дня интервального способа питания. Но это пока все, что можно сказать.

Перестала мучать слабость и головная боль. У меня с детства есть страх упасть в голодный обморок. Хотя там я никогда не была. Тем не менее, если раньше я не перекусывала вовремя (а про еду я забываю часто), то тут же ощущала слабость, ухудшение настроение, ватные ноги не хотели куда-то идти. При этом, если я и после этого не могла перекусить, то начиналась головная боль.

И вот, сама того не заметив, два дня назад, я устроила себе интервал голода в 18 часов. Просто в момент первого за день приема пищи, я вспомнила, что забыла телефон в магазине на подзарядке. Пришлось бежать! Никаких ватных ног не было. Бежала я очень быстро!!!


ЧТО ВАМ ПРИЯТНЕЕ: ЧУВСТВО ГОЛОДА И ЛЕГКОСТИ ИЛИ СЫТОСТИ И СПОКОЙСТВИЯ?

Моя новая фотоссесия осень 2018, два слова про интерфастинг

Maroosya photo

Сделала фотоссесию я после месяца интерфастинга (интервалы голода и сытости). Сейчас уже 1,5 месяца я занимаюсь ритмичным питанием. Зачем это нужно? Вы даете отдых ЖКТ в течение 15-17часов, голодая. А потом едите то, что нравится в течение 9-7 часов. При этом организм очищается на клеточном уровне. И да, гастрит у меня прошел. И да, впечатлений очень много. Хочется с вами поделиться. Интересно? Более подробно про механиз оздоровления в организме вы можете узнать у человека, который привез интерфастинг в нашу страну - Мару Лыко. Она - тренер по этому вопросу. О перестройках, подстройках в моем организме, неожиданных приятных и нет эффектах - чуть позже! Не в этом посте!

Что могу добавить - в этих фотографиях нет ни грамма фотошопа и фильтров.


Collapse )

Мой инстаграм
https://instagram.com/p/BnbjAzsgdGx
Вы когда-либо голодали?

Пшеничные сказки

Maroosya Пшеничные сказки


Есть несколько продуктов, которые сделали нашу цивилизацию такой, которой она является. Считается, что без легкого алкоголя, мы бы не научились творить и рисковать. Без масла (оливкового и подсолнечного) получать необходимые вещества каждый день, имея в запасе полезный рафинад. С ним стало возможно перемещаться в новые края, запасаться на зиму. Ну и разумеется, мы питаемся пшеницей и ее производными. Сейчас речь идет о цивилизации Европы, части Африки и Азии. Здесь все делается с применением пшеничной муки, зерна. Но последнее время появилось новое модное течение: продукты GLUTEN FREE. А ведь глютен - это то, чем так богата пшеница.


Collapse )

ВЫ УВЛЕКАЕТЕСЬ ДИЕТАМИ?
Marvellous

Где найти лучших мастеров? Barb.ua - площадка для бъюти мастеров Украины!

Maroosya красота

Каждая женщина мечтает выглядеть идеально. Самостоятельно сложно обеспечить профессиональный уход, а также подобрать лучший образ и реализовать его. На помощь любой девушке могут прийти специалисты. Найти парикмахеров, мастеров маникюра и многих других легко на сайте #barb.
Фактически это огромный #салон красоты, где каждый сможет найти мастера себе по душе. Портал предлагает профессионалам добавить свои услуги, а всем остальным воспользоваться огромным количеством мастеров и подобрать того, кто подходит по душе.

Collapse )

С наступающим
Marvellous

Полезные белки

Maroosya белковый батончик

Чем больше изучаю нутрициологию - правильное питание и культуру употребления биодобавок - тем больше понимаю, какая сила хранится в аминокислотах. Практически 50% продуктов, которые полезно пить для здоровья, иммунитета, красоты, настроения - это аминокислоты или их производные. Например, глютамин - это прекрасный ноотроп, повышающий способность запоминать. Про триптофан я писала целую рецензию. Орнитин - восстанавливает печень и продается в аптеке под дорогостоящим названием "Гепа-мерц".



Прочитав книгу "Очаровательный кишечник" я также задумалась о жирах. А именно тех плохих жирах, которые мы по воле или не воле употребляем во время перекуса. Дело в том, что любая компания стремится к удешевлению продукта. И используют все, что не запрещено. Если вы видите на этикетке "Кондитерский жир", "Пищевой жир", "Смесь жиров" и пр. То остерегайтесь этого батончика, булочки, круасана... Я решила заказать на i-herb протеиновые батончики. И на обороте с удовольствием обнаружила фразу: "No trans fat". Это очень приятно. Ведь дешевые жиры имеют свойство плохо влиять на сердце, накапливаться и задерживаться в клетке, вызывать онкозаболевания. Раньше, для перекусов, снеков, я использовала принцип 5 продуктов. Он гласит: не стоит употреблять печеньку, если в ней указано больше 5 компонентов. Сейчас я прихожу к выводу, что масса продуктов на рынке, содержащих 5 компонентов. Но один их них - низкобюджетный жир.

Если вы хотите сделать заказ на сайте i-herb.com, то попробуйте 5% скидку на вкус с кодом TAN2279.

А чем перекусываете вы?

Marvellous

Что делать с ковриком-тарелочкой?

Maroosya коврик сшила

Шила я недавно коврик по очень модной ленточной технологии. Вы берете ненужные вещи, подбираете их по цвету, распарываете на ленточки, скручиваете вокруг жгута и фиксируете на машинке. Идея гениальная. Шила с удовольствием. Мечтала, что либо его подарю, либо продам, либо ногам будет утром тепло на полу. Ох, в общем, я размечталась. Но первый коврик получился не совсем таким, как я рассчитывала.

Maroosya коврик сшила

Может киса мухлевала и в голове у нее были свои мечты и планы на коврик? Она каждый день приходила ко мне и коврику. "Я помогу!" - говорила киса, девочка Вакук, как мы ее называем. Она ловила шпульки, подсовывала лапки под иголочку, проверяя мою реакцию, возлегала на изделии, как только оно стало походить на удобную лежаночку.

Maroosya коврик сшила

Может быть я просто перестаралась. Шила крепко, не порвать, не растянуть. Может я не учла какую-то страшную геометрическую формулу про Пи... Ну, в итоге, у меня получилась тарелочка. Вовсе не плоский коврик. Даешь творчество ЗД? Нда.... И что же теперь делать, ума не приложу, с этим произведением искусства?

Maroosya коврик сшила

А у вас есть идеи по применению этого изделия?

Marvellous

Льнем ко льну

Maroosya льняное масло

Всем, кто собирается отправляться на шоппинг в i-herb - скидка на 5% по этой ссылке! Пройдите по ней или введите в строку скидки, при формировании заказа, эту комбинацию цифр TAN2279!

Льняное масло - это сложный состав полезных веществ. Раньше я считала, что семена льна намного полезнее отжима. Пусть и холодного первого отжима. Сегодня выбрала на i-herb стандартизированное льняной масло у моей любимой фирмы Barlean's. Я уже пробовала у них масло примулы вечерней - источник омегы-6. Эффект ощутим практически сразу. В этот раз решила перейти на этот продукт. Он более сложный. В льне содержится не только линолевая кислота, как в примуле. Там есть и лигнаны - фитогормоны, полезные для женского организма. Эти вещества уменьшают признаки ПМС, убирают раздражительность, нормализуют цикл и продлевают молодость половой системы. Молода половая система - молод весь организм!

Семена содержат массу полезной слизи, полезно действуют на перистальтику кишечника. Но благотворно на кишечник влияют и другие вещества в масле льна. Оно помогает нормализовать стул, очистить организм от шлаков без вредных последствий.

Еще в продукте содержится олеиновая кислота. Это уже омега-9. На самом деле данная кислота без проблем синтезируется в организме человека. Однако, если диета однообразная и с продуктами поступает мало полезных веществ, то механизм этот может дать сбой. Поэтому очень важно уделить внимание маслам, которые мы используем для приготовления продуктов. Льняное масло довольно горькое. Его я предпочитаю в виде капсул. Есть более вкусные масла. Ореховые, кунжутные, хлопковые. Самое важное - это включить в рацион помимо подсолнечного и другие полезные масла. Благодарны будут все: и нервная, и половая, и пищевая, и иммунная системы. Льняное масло содержит в себе все три омеги. Но возможно кому-то этот состав ни к чему. Скоро я обязательно остановлюсь на этих витаминах по отдельности!

Вы уделяете внимание маслам в своем ежедневном меню?

Marvellous

И золото бывает скучным. Ghouls Gold

Maroosya Gold

Виртуальная игра про приведений "Ghouls Gold" показалась мне довольно необычной на первый взгляд: три линейки барабанов, цифра семь в качестве символа наравне с кровавой свечой, завывания на заднем фоне вместо музыки... И при всём этом автомат довольно быстро наскучил, возможно, потому что у приведений золото не блестит?

Collapse )