Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

Кто я, с точки зрения ЗОЖ? И чем могу быть полезна вам?

Выдумщица реальности радость жизни

Мне больше нравится называть себя health-blogger, но в рунете так нельзя. Лучше писать, что я блоггер, пишущий про здоровье. Да, делюсь новостями науки, методами диагностиками, а также учу сознательному отношению к природе и планете. Последнее - огромный пласт моей жизни, опыта и эмоций.


Collapse )


promo maroosya september 14, 2018 16:27 114
Buy for 10 tokens
Мой блог посвящен тому, что соединяет меня с этим миром. Искусство, книги, мои размышления, как следствия взаимоотношений. Мира людей, в котором мы живем, мне мало. И я всегда выдумываю новые истории, рассказы, часть из которых публикую. Меня интересует этот мир, то, каким мы видим его, каким…

Программа снижения веса

Выдумщица реальности Программа снижения веса

1. НАБЛЮДАТЬ И ПОНИМАТЬ

Первое,
что необходимо сделать, это полностью обследовать организм. Я рекомендую свою программу "Профилактика", чтобы увидеть расшифровку анализов. Разобрать биохимические процессы. Увидеть дефициты. Программа стоит 7000 рублей. Нужно на старте понимать, с чем мы имеете дело. Возможно, что у клиента дефициты важнейших нутриентов. Что очень вероятно, если диеты уже применялись. Особый акцент мы делаем на обследование основных обменных процессов: жировом, белковом, углеводном. Нельзя жёстко ограничивать себя в еде, если в организме замедленные обменные процессы или снижен уровень белка! Если главный инструмент диетолога - ваша сила воли по ограничению еды, то он не профессионал!

На этом этапе вам нужно показать своему организму, что вы его друг. Что снизить вес вы готовы ради повышения качества жизни, а не ухудшения. Прежде чем у организма что-то забрать (простые углеводы, лишние калории) ему сначала надо дать необходимое: нутриенты для правильного обмена веществ. Получаем общие рекомендации по восполнению дефицитов, нормализации обменных процессов и самочувствие.  Также в это время вы наблюдаете за своим самочувствием, замечаете продукты, после которых чувствуете себя хорошо или плохо. Я учу вас приёмам критичной оценки своего пищевого поведения со стороны. В дальнешем вы сможете быть "самому себе диетологом".

В случае, если будут найдены признаки заболеваний и нарушений со стороны обменных процессов, - вам будет необходимо обратиться к специалисту!

2. Выработка полезных привычек.

Нам тоже понадобится сила воли. Но не такая, какая нужна голодающим людям. Сила воли нам будет нужна для выработки самых простых привычек, которые есть у всех стройных людей. Есть ряд техник, которые я даю на личных консультациях. Они простые и точные. Их нельзя назвать психологическими, скорее они поведенческие. Основанные на получении обратной связи от вашего тела, с учётом его потребностей.

Мы не будем концентрироваться в этот на момент на несчастных килограммах, объемах. Они лишь следствие образа жизни. Мы сконцентрируемся на правильных крошечных привычках, которые должны стать вашей частью. Вес в данный момент не имеет значения. Привычки относятся не только к области стройности, но и ЗОЖ. Когда эти привычки станут вашей частью - вес будет естественным образом снижаться. Пока привычки не встроены в вашу жизнь - двигаться дальне не имеет смысла, любая диета будет вызывать обратную реакцию, в плоть до серьезной психологической зависимости от еды. Работая с дилетантом, можно легко уйти в область булимии или анорексии! Будьте аккуратны! Еда - это базовая потребность индивидуума и шутки с ней плохо кончаются!

3. Формирование нового меню

Мы будем применять наиболее физиологичные и полезные продукты, вы будете пробовать новые рецепты, включать в рацион продукты, которые полезны и показаны именно вам. И при этом, замечая обратную связь. Здесь опять речь не будем идти о калориях, скорее о качестве продуктов и их пользе. Этот этап вы можете продолжить самостоятельно или со мной! Главное, чтобы вы двигались дальше по пути расширения пищевой карты. Рецепторы должны работать, а взаимосвязь с телом, становиться плотнее! Это этап я называю "умением наслаждаться едой". Насколько этот подход отличается от невкусной перспективе всю жизнь ограничивать себя?

Второй и третий этап идёт в удобном для вас темпе, в виде индивидуальных онлайн-консультаций. Стоимость одной консультации - 1500 рублей. Я не рекомендую вам делать всё очень быстро. С телом так не получается. Оно очень хорошо реагирует на планомерную и стабильную работу. Помимо снижения веса, после программы у вас улучшится иммунитет, состояние кожи и волос. Появится больше сил и снизится биологический возраст. И в целом качество жизни возрастёт. Откуда я знаю? Во-первых, я помогла себе нормализовать вес и при этом сохранив качество жизни, которое портят "похудительные диеты". Во-вторых, я помогла своим клиентам. И надеюсь, что помогу ещё многим.

Если вы хотите раз и навсегда срочно похудеть, но я не верю, что вам это действительно надо. Если вы готовы кропотливо и постепенно двигаться в этом направлении - обращайтесь! Фигура не может быть вопреки здоровью! Здоровье для меня превыше всего!


Почему вы не похудеете на диете?

Выдумщица реальности худоба

Мой подход по снижению веса основан на чувстве эмпатии к клиенту. Я сама была в шкуре "худеющего". И слово это применять не люблю. Потому что "худеющий" живёт, ой, как ХУДО. Другими словами, ради ХОРОШЕЙ фигуры, которая обещает принести с собой все блага (красоту, уважение и восхищение, счастливые отношения, самореализацию, - нужное подчеркнуть), человек готов лишиться массы других ХОРОШИХ вещей. Сытая жизнь, наслаждения от гастрономических благ, привычные образ жизни, возможность отдыхать и быть собой (лишнее вычеркнуть).

Сейчас мы представим весы. Положим на одну чашу сомнительные блага от хорошей фигуры, на вторую - всё то, что "ПОХУДЕНИЕ" готово отобрать. Куда перевес? Психологи называют этот феномен вторичными выгодами. Которые значительно весомей первичных. А ещё представьте, что в организме есть привычный обмен веществ, если до этого вы исправно набирали вес и поддерживали его, не жалея ни сил, ни времени. Отсюда понятие "привычный образ себя", который формируется в нашей голове. На уровне регулировке нервных импульсов, организм будет возвращать вас обратно. Не изменив его, не изменить вес.

Collapse )

Как мы с вами будем работать, читайте здесь.

Насколько Пермь хороша для фриланса? Обзор кафе с летниками

Выдумщица реальности фрилансер

У рейтинга лучших городов для фриланса есть очень хорошая категория: стоимость кофе в кафе и удобство этих самых кафе. По этому рейтингу Пермь будет в отстающих городах России. Почему? Сейчас расскажу.

Collapse )

А вы себя хорошо чувствуете в своём городе, дорогие блогеры?

Монологи о еде: а вы можете позволить себе стройность?

Выдумщица реальности монологи о еде

Человечество достигло такого уровня доступности еды, что сегодня многим стала доступна и стройность. Даже худоба. Вам больше не нужно таскать с собой запасы на пару-тройку голодных дней в виде свисающих бочков, нашпигованные жирком ляжки, чтобы перенести месяцы перебоев с калорийной пищей. Достаточно иметь чуть-чуть топлива в желудке и запасов в печени. Все остальное можно оставить в холодильнике или в буфете. Еще несколько десятков лет назад - это было невозможно в большинстве частей света.

Я считаю, что проблема избыточного веса - это последствие плохо выстроенного меню. В нем чего-то не хватает. Если пища разнообразна, поступает в правильное время, в достаточном количестве и, главное, вкусно приготовлена, - человек будет стройным.
Collapse )

А С ВАШЕЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ, НАША ПИЩА ДОСТОЙНА ЛУЧШЕЙ УЧАСТИ?

Мой реальный отзыв об интерфастинге

Maroosya питание


Полтора месяца на интерфастинге, или интервальном питании, прошло незаметно. Я применяла 15/9 и 16/8. 16 часов из которых вы воздерживаетесь от еды. В это время кишечник прибирается, организм утилизирует всякий мусор, тело отдыхает.

Я не давила на себя. Подстраивала режим под работу, смены. Отменить завтрак мне оказалось значительно легче, чем отказаться от ужина. До этого практиковала отказ от питания после 10 вечера. А завтракала не раньше 13.00. Поэтому, по сути, все что мне пришлось изменить - это отодвинуть завтрак на два часа. Это оказалось не просто, но реально. Т.е. интуитивно выверенная моим телом система перешла в режим суперсовременной системы питания. Подробнее о ней читайте у тренера Мары Лыко.

Сначала я очень сильно похудела. Прямо сильно. При этом лишнего веса у меня не было. Потом все вернулось в норму. И сейчас мой вес меня вполне устраивает. Думаю, что для снижения веса, все же лучше завтракать рано и не трапезничать вечером. При этом все же пара килограмм ушли и у меня.

Сильно изменилась кожа. А именно, я заметила, что прочистились поры на лице, спине, декольте. Вероятно, дело не в том, что те или иные продукты стимулируют акне, а в том, что продукты не успевают переработаться! Всем своим клиентам, страдающим прыщами и черными точками (в том числе акне на спине) теперь я советую немного продливать воздерживание от еды, отменить перекусы. Хотя мы, конечно, рассматриваем это в купе с полезными витаминами, нутриентами и пробиотиками. Все кто пробовал - очень быстро получал результат. Воспалений становится меньше уже через два-три дня интервального способа питания. Но это пока все, что можно сказать.

Перестала мучать слабость и головная боль. У меня с детства есть страх упасть в голодный обморок. Хотя там я никогда не была. Тем не менее, если раньше я не перекусывала вовремя (а про еду я забываю часто), то тут же ощущала слабость, ухудшение настроение, ватные ноги не хотели куда-то идти. При этом, если я и после этого не могла перекусить, то начиналась головная боль.

И вот, сама того не заметив, два дня назад, я устроила себе интервал голода в 18 часов. Просто в момент первого за день приема пищи, я вспомнила, что забыла телефон в магазине на подзарядке. Пришлось бежать! Никаких ватных ног не было. Бежала я очень быстро!!!


ЧТО ВАМ ПРИЯТНЕЕ: ЧУВСТВО ГОЛОДА И ЛЕГКОСТИ ИЛИ СЫТОСТИ И СПОКОЙСТВИЯ?

Кленовый сироп с агавой

Maroosya кленовый сироп

Rus
А вы любите утаскивать идеи для кухни из кино? Очаровательная сцена из нового сериала "Твин Пикс" вдохновила меня заказать на сайте i-herb кленовый сироп. Это уже вторая порция. В этот раз я купила сироп с добавлением агавы.

Eng
Do you like to take ideas for your life from movies? I decided to try maple syrup after marvellous episod in the kitchen with Duggi Jones from "Twin Peaks". Now i ordered maple syrup with agava. Nice pure sweet taste of nature.

Fr
J'ai orderé sirop d'érable. Je me suis inspiré par le film "Twin Peaks". Et vous êtes inspiré films?

Если информация была полезной и вы хотите сделать свой первый заказ на айхерб с 5% скидкой, то используйте мой номер TAN2279

Marvellous

Самая лучшая яичница на свете

Maroosya omlet

Вообще-то, на фото я взбиваю яйца для торта Тирамису. Однако, для вкуснейшего французского омлета на сливочном масле, они действительно превращаются в такую же крутую пену! Самое главное в приготовлении этого блюда, с моей точки зрения, свежесть продуктов. Яички хороши свежие или хотя бы трехдневные. Их вполне можно купить в магазине мегаполиса. А какие секреты приготовления омлета есть у вас? Пока вы вспоминаете, привожу свое стихотворение. Почти по теме, про яичницу)

Я приготовила яичницу вчера:
Растерла в пыль две скорлупы,
Смешала краски солнечного дня,
Включила звуки тишины.

Фырчание и брызги: утро раннее,
За шторой чье-то щебетание.
Потом включается автопилот:
Заученной походкой поворот.
Collapse )
Marvellous

Его окрестили Брауни!

Maroosya Happiness

На свой день рождения для коллег я испекла еще один торт. В итоге получилось три торта за период празднований моего 32х-летия. Красавиц делался с любовью, терпением и обильным количеством какао. Шоколад тек рекой по плите, посуде, столам и даже полу. Но десерт родился в срок и вышел весьма хорош собой. Как-то так вышло, что назвали его "Брауни". Для всех фанатов настоящего шоколадного лакомства ниже припечатываю рецепт. За основу взяла идею Юлию Высоцкой, но внесла свои коррективы. Сахар убавила - лакомство вышло с терпкой горчинкой. Кислого варенья добавила побольше, поскольку мне нравится пропитанный бисквит. Он становится нежнее и таит во рту. Эти нюансы создали новую вкусовую палитру. Вместо банально-сладкого ощущения вырос сложный микс. В нем пломбирная свежесть сливок, смородиновая кислинки, шоколадно-вяжущая нотка.

Collapse )

Вы чаще готовите дома или едите в свете?

Marvellous

Ведьмина кухня

Maroosya тончайшая материя из теста

Я исполнила свою небольшую мечту. Встала утром и сделала сложное кулинарное блюдо. Готовила штрудель с творогом. Решение было смелое, еда получилась изысканная.

Collapse )

Maroosya любимая

Стоит ли учиться готовить виртуозно для своей семьи??