maroosya

Недавно посещала курс Александра Молчанова "Сценарий за неделю". Очень интеренсивный тренинг и энергичный тренер. Мне понравился процесс обучения в его мастерской http://shichenga.ru/ и я решила продолжить с ним пройти "Адскую неделю". Если честно, после 2013-2014 года, когда вся моя жизнь была рассыпана, как карточный домик, я стороной обхожу всевозможные "выходы за свои пределы". Опасаюсь обаяния тренеров. Избегаю узко-специфических тусовок. Но здесь было нечто другое, нечто манящее, привлекательное и завораживающее. А именно: СОН! Да-да. Адская неделя - это подъем в 5 утра и отбой в 10 часов вечера! А я страдаю бесоницей уже года три. Аккурат после падения моего карточного не то что домика, а городка.

Бесоница была такой: если заснуть к 4 утра - это значит, что все будет нормально. К 13.00 ты раскачаешься. К 15.00 пойдешь на работу. Вечером займешься любимыми текстами, статьями, обучением... И снова будешь молиться, чтобы уснуть хотя бы к 4 утра... Мелксен тоже пить все время не будешь. Валерьянка, чай с мятой, лаванда на фарфоровую тарелочку в комнате, горячая ванна с иланг-иланговой пеной... Все это лишь временные меры. А здесь "адская неделя" с ее нереальными условиями. И свершилось чудо. Я начала высыпаться. Вставать в 5 утра - это действительно реально. И как только голова нащупывает вечером подушку наступает фантастическое забытье. А именно заслуженный и долгожданный сон.



Помогал мне первое время 5-гидрокситриптофан. Это естественный предшественник мелатонина. Я купила на ай-хербе самую маленькую дозировку 50 мг. Первые дни, несмотря на сумасшедшую усталость, я не могла отключить голову. Даже голову, проснувшуюся в 5 утра. Но к третьему дню циркадный ритм сна и бодрствования нормализовался. Уже заканчивается вторая неделя и сон в полном порядке. 5-ГТФ отменила. Стоит на всякие случаи. И "адская неделя" удалась. И много еще чего было сделано. В общем, неожиданно "сценарное мастерство" вылечило меня от бессонницы!

А что помогает проснуться и заснуть вам?

Скидка на i-herb 5% от меня для вас https://www.iherb.com?rcode=TAN2279

В последний день января я получила свою первую посылку от i-herb. Витамины, снотворное и кисточки для макияжа. Меня очень порадовала доставка. Заказ пришел где-то за 14-15 дней. И это из Америки. Баночки аккуратно упаковали, а пустоты заложили дутыми пакетиками. Впечатление от работы компании у меня отличное. Что добавить еще? Выбор БАДов и продуктов по уходу впечатляет. И это несмотря на то, что консультации по подбору БАДов - это часть моей профессии. И в аптеке, где я работаю провизором, различных витаминов и нутриентов довольно много. Но на i-herb есть, например, тоже, но в большей концентрации. Или тоже самое, но в большtм количестве (100 капсул, вместо 30) и по роскошным ценам. Если вам тема здоровья, конечно, интересна.

Витамины я принимаю уже две с лишним недели. И могу сказать, что они довольно действенные. Кисточки мне понравились. А про мелатонин есть что сказать. Поэтому делюсь своими отзывами. В этом посте только про витамины. Их я выбрала пренатальные. Это специально разработанные для беременных женщин комплексы. Данный вариант обогащен также спирулиной, биофлавоноидами из лимона. Содержит комплекс пробиотиков, и, что порадовало, ферментов. Хорошая идея, кстати, облегчить пищеварение во время беременности.

Еще здесь содержится шикарный СЕЛЕНОМЕТИОНИН. Производная минерала, из которой наш организм получает активный селен для работы множества систем. Это антиоксидант, участник ряда важнейших процессов в организме, как женщины, так и мужчины. Однако, если в витаминах достойное количество СЕЛЕНА, то его сразу же называют "женским" или противоопухолевым. Так принято. Здесь же содержится йод органического происхождения. Если у кого-то есть недостаток этого вещества, то знайте, что без селена йод усваивается с трудом. В данном комплексе йод получен из дрожжей класса сахаромицетов.

В моем пренатальном комплексе очень много витаминов группы Б. Например, тиамина 900% от суточной потребности. И это из расчета, что я потребляю половину от рекомендуемой дозы. Витамины дают удивительные результаты. Кожа становится невероятно гладкой. Отдохнувшей. Да. Наша пища сильно обеднена. И вы это знаете. Если, конечно, тема ЗОЖ вам интересна. Поэтому витаминов этой группы очень не хватает. Здесь же содержатся редкие Бэшки. Например, Б4 - холин. Или производная Б8 - инозитол. Он участвует в кожном дыхании. Способствует нормализации кожного жира и росту волос. Биотин - витамин Б7. Ну, про него думаю рассказывать не нужно. Ногти, волосы... профилактика растяжек. Его очень мало представлено в России. И у нас он продается в низких дозах. Так как Минздрав руководствуется нормами 70-80х годов. А тогда потребность в этом витамине медикам казалась незначительной. В моем же комплексе, каждая таблетка содержит по 100 мкг биотина!


Фирму я выбирала максимально экологичную. RAINBOW LIGHT производит БАДы из природного сырья. Это значит, что организм их с большей охотой усваивает. И легче понимает, когда какие-то вещества ему не нужны. И тогда просто их отбрасывает. Почему? Потому что натуральные витамины, как привило, преподносятся в природном комплексе. И усваивать мы должны их, по замыслу природы, из пищи. Например, витамин С с флавоноидами. И организм среагирует именно на флавоноиды. Он посчитает эту пищу "полезной". А чистый, химический витамин С, поступает "голым". И выходит так и не познакомившись с нашим телом поближе. Не вступив с ним в какие-то химические реакции и процессы. Его хитрый организм не считает своим. Ну, если только не цинга. Уже давно современные нутрициологи считают, что лучше вообще не есть витамины, чем употреблять искусственно синтезированные витамины. В России, в аптечном сегменте натуральным витаминов немного. Поэтому я так рада, что мне доступна платформа i-herb. Упаковка, как я поняла, не биоразлагаема, но перерабатываема. Это меня не на 100% устраивает. Но все же, компания, задумывается об окружающей среде. Еще один плюс за RAINBOW LIGHT.

Из минусов. На платформе i-herb действительно огромный ассортимент. И даже несмотря на мои знания, образование и опыт работы, мне приходилось долго выбирать нужный мне состав веществ в баночке. Хотя мне были нужны общеукрепляющие витамины. Не представляю, что делать человеку без медицинского образования. Ведь на платформе есть и весьма сильнодействующие комплексы. И те, которые могут быть противопоказаны, при определенных заболеваниях. Кроме того, довольно скомконо представлены блоки по назологии. Нужные вещества я находила совершенно в других группах, несвязанных с запросом.

И вот что я решила. Поскольку мне интересно, чтобы здоровых людей в России становилось больше, а консультировать по выбору нутриентов я просто ОБОЖАЮ, то я предлагаю всем желающим консультацию по скайп. Свое время консультации я оцениваю в 250 рублей. За это я постараюсь определить потребность вашего организма в тех или иных веществах, дам советы по питанию, порекомендую посетить специалистов и сдать некоторые анализы. А вы как думали? Анализы и проверка здоровья - это часть ЗОЖ. Иначе можно себе серьезно навредить. Я не сторонник общих диет и правил. У каждого организма свои нужды и особенности. А у его владельца - своя история и набор нейронных связей. Поэтому подход индивидуальный. После консультации я вышлю вам несколько вариантов подходящих для вас БАДов, из базы на i-harb. Ну, если вам это, конечно, интересно. Я имею ввиду грамотный подбор витаминов и микроэлементов, экономия средств и времени.

Ответы на мою загадку в предыдущем посте меня весьма позабавили. Никто не признал в ложке ярко-малинового сиропа косметику. А это она и есть. Пена для ванны от компании STIX. Стикс производит натуральную целебную парфюмерию, да еще и добавляет туда букет ароматов. Я бы отнесла такую продукцию к нейрокосметике. Потому что она действует на центральную нервную систему, применяя особый букет ароматов в каждом продукте. В пене, например, использовано масло Иланг-Иланг. Это растение считается полезным для нормализации сексуального желания и повышения настроения. Название переводится, кстати, как Цветок Цветов. Я опасалась, что из-за мягкого ПАВ, используемого в продукте, пена будет еле заметной, а аромат приведет к перевозбуждению и бессонницу. И, к счастью, ошиблась. От одной столовой ложки - ванна покрылась белым пушистым облаком-горкой. А после приятной процедуры я прямиком отправилась почивать. Цветок цветов нормализует психосоматическое состояние. И после рабочего дня на ногах моему телу был необходим именно глубокий спокойный сон. Теперь часто использую эти пузырьки если нужно скорее заснуть, а утром встать бодрой.

А вы любите принимать ванну вдвоем?

Постоянно себя спрашиваю: "Почему я все еще работаю в аптеке?". Потому что по-прежнему продолжаю узнавать что-то новое. И как не парадоксально, я все дальше стремлюсь отойти от классической медицины. Да, антибиотики, жаропонижающие, болеутоляющие таблетки и уколы многим спасли жизнь. Медицина развивается и ей, во многом, мы обязаны такой устойчивой и развитой популяцией людей на Земле. Но при этом, согласитесь, что медицина сильна в экстренной помощи. Когда же речь идет об укреплении здоровья, рутинной терапии, возвращении нормального обмена веществ и хорошего настроения, - в общем, всего в чем нужна более тонкая настройка, - медицина слаба. Официальная, конечно. И грустно смотреть в глаза тех людей, которые считают себя неизлечимо или серьезно больными, беря в расчет только аллопатию.

Я совершенно не понимаю, как работают аюрвердические препараты, не знаю индийских трав. Не могу взять в толк, как гомеопатия, требующая такой точности в подборе состава, помогает почти всем пациентам? Как БАДы возвращают стойкую ремиссию тем, кто принимал самую сильную химию и остался без результата? Но все это действительно работает. Испробовано на себе, друзьях. Подкреплено отзывами пациентов. Поэтому я решила в своем блоге делиться с вами своими открытиями. Открытиями скептика, человека с классическим фармацевтическим образованием, однако, готовым удивляться.

Сегодня поделюсь опытом приема зелененьких таблеточек. Это прессованный порошок Спирулины. Водоросли или животного, которое произрастает в океане. Дело в том, что в ее составе есть почти полный комплекс витаминов. Они органического происхождения, поэтому усваиваются просто прекрасно. Там же содержатся аминокислоты и антиоксидант. Не помню какой. Простите. Но он особенный. Здесь же есть зеоксантин. Это вещество, укрепляющее самые тонкие сосуды в сетчатке глаза. После приема спирулины пациенты замечают прилив сил, дыхание изо рта становится более свежим, хронические кожные болячки пропадают. Повышается иммунитет и улучшается трофика всех тканей организма. То есть клетки получают больше полезных веществ, а лимфа быстрее очищается.

Люди, живущие на востоке, издревле употребляют спирулину. Она помогает быстро оправится после тяжелой болезни, подготовиться к спортивным нагрузкам, просто улучшить настроение. Мне же она нужна для поднятия белка в крови и повышения иммунитета в преддверии зимних холодов.

Так что выбор сделан. Начинаю пить спирулину. Правда, знаю я пока про нее не все.

• Во-первых, очень интересно, с какого возраста ее начинают рекомендовать в странах, где она является традиционным лекарством? У нас педиатры предпочитают проверенные нефтепродукты под название синтетические витамины. А про природные лекарства и непривычные средства немногие знают.

• Во-вторых, какие фирмы действительно проводят химический, токсикологический и радиационный контроль? Все же, одной надписи про экологический чистый район Китая (??) мне мало.

• В-третьих, можно ли эту морскую травку использовать во время беременности вместо синтетических витаминов?

• В-четвертых, содержит ли спирулина альгинаты, и можно ли ее использовать для этого сорта масок? Да, с альгинатными масками отдельная история. Сейчас я испытываю различные фирмы и средства по уходу за кожей. И скажу, что альгинатная маска - это фантастика. А вот про содержание альгината в спирулине однозначных данных нет. Источники расходятся. Так что, пока предлагаю вам поинтересоваться по поводу спирулины. Возможно, она вам будет полезна. А тем временем подготовлю для вас материал для следующего поста из этой рубрики альтеранативного лечения и ухода.

Скажите, а подобная информация, связанная с альтернативными способами ухода за красотой и здоровьем, для вас интересна? Этот пост был вам полезен?

О том, что всё нужно делать вовремя, нам твердят с детства, но наша легкомысленность и безответственность часто приводит, если не к плачевным последствиям, так уж точно к осложнениям и финансовым переплатам. Казалось бы, никто не застрахован от потери зубов с возрастом, рано или поздно это безрадостный факт коснётся каждого. Так что же делать, спросите Вы? А я отвечу, вовремя обратиться в клинику ортодонтии для установки зубного импланта и, возможно, тогда не придётся делать односторонний закрытый синус лифтинг. Звучит страшно, но по факту, всё не так ужасно.

Дело в том, что при потере зуба, костная ткань, в которой он крепился уже не получает той жевательной нагрузки, которая была раньше и со временем кость атрофируется. Если Вы захотите поставить зубной протез, то скорее всего ему не будет за что держаться - нужно наращивать кость в объёме. Сама процедура не сложная и, как заявляют врачи - безболезненная, достаточного местного наркоза. Длится около часа. Но если обратиться в клинику сразу после потери зуба, возможно, удастся избежать этой операции по увеличению костного массива. Но мы не выбираем простых решений, правда? =)



Однако, не стоит обольщаться, есть масса противопоказаний для проведения синуслифтинга (могут возникнуть серьёзные послеоперационные осложнения): табакокурение, онкология, слабая свёртываемость крови, наркотическая и алкогольная зависимость (этим ребятам явно не до зубов) и другие, о которых Вы узнаете от своего врача. Несколько дней после операции гарантированно будет отёчность и может подняться температура, но где-то на третий день будет улучшение. А после 3-4 недель после синус-лифтинга можно возвращаться к привычному образу жизни.

Как вы понимаете, подобную операцию можно доверить только высококлассному хирургу-стоматологу с большим опытом работы и положительными отзывами клиентов, который тщательно обследует и примет решение о необходимости и целесообразности проведения той или иной операции по вживлению зубного импланта.

Где такого найти?

В центре немецкий центр эстетической стоматологии "SDent". Мало того, что здесь установлено передовое немецкое оборудование, так ещё и врачи ездят заграницу на стажировку для прохождение обучения. И кстати, у них самые низкие цены, с которыми мне приходилось ознакамливаться.

А я желаю Вам жить с красивыми и крепкими зубками долгие-долгие года!

Почему у контрацептивов для животных возникают противники? О грамотном подходе к контрацепции

Противники использования контрацептивных препаратов для животных уверяют владельцев кошек и собак, что даже единичное применение гормонального средства приведёт к неизбежным проблемам со здоровьем. Питомцам, которым хозяева дают гормональные средства, пророчат онкологические заболевания и воспалительные процессы репродуктивных органов.
Давайте разберёмся, кто на самом деле может быть повинен в болезнях животных и что делать, чтобы не навредить любимцу.
Задумайтесь: случаев онкологии – один на тысячу, а контрацептивы кошкам и собакам применяют миллионы.

Настоящие причины онкологии у животных

1. Некачественное питание;
2. Неблагоприятная экологическая обстановка;
3. Хронические стрессы у животного (из-за постоянных пустых течек, длительного нахождения дома в одиночестве);
4. Неправильное применение гормональных контрацептивов.

Однако «капельки от течки» - самый простой ответ ветеринарного врача о причинах подобных заболеваний. Суть проблемы скрыта значительно глубже.

( Что такое КОНТРАЦЕПТИВЫ на самом деле?...Collapse )